Kram perut ketika jogging terjadi akhir kurang warming up. (Foto: iStock)Jakarta - Olahraga menjadi bab dari gaya hidup sehat. Salah satunya adalah jogging, kegiatan fisik satu ini merupakan salah satu olahraga yang paling diminati masyarakat.
Jogging merupakan olahraga paling gampang untuk dilakukan alasannya dapat dilakukan tanpa memerlukan alat khusus serta dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun.
Namun nyatanya banyak yang mengeluhkan hal yang tidak menyenangkan ketika jogging, yakni perut yang terasa sakit dan kram.
Menurut Ito jogging sangat bermanfaat untuk kesehatan alasannya dapat menguatkan otot-otot, persendian, dan tulang. Namun hal yang perlu diperhatikan ini yaitu duduk masalah yang memang biasa terjadi terutama ketika mereka gres lagi melaksanakan acara fisik ini, yaitu kram perut.
"Untuk mengatasinya, usahakan untuk melaksanakan easy run terlebih dahulu, kemudian jangan lewatkan tahapan warming up, jikalau tidak hafal urutannya yang penting gerakan anggota badan yang mau dipakai berlari, itu yang mudahnya," pungkas Ito.
Tonton juga video 'Olahraga Ini Cocok Buat Kamu yang Overweight!':
 |
Post a Comment