Resolusi jangka panjang disebut lebih sering gagal (Foto: iStock)Jakarta - Akhir tahun semakin dekat, makin banyak pula yang memikirkan resolusi kesehatan untuk tahun depan menyerupai berdiet, makan lebih sehat, makin rajin olahraga dan berhenti merokok. Daripada pusing mikirin resolusi sehat tahun baru, nggak ada salahnya untuk sedikit memodifikasinya menyerupai resolusi senin.
Sebab, penelitian yang dilakukan oleh Marist pada tahun 2017 lalu, banyak orang gagal untuk mematuhi resolusi sehat mereka. Namun bukan berarti harus mengalah untuk memilih teladan hidup sehat. Tetapi, perlu memikirkan kembali seni administrasi gres yang lebih pas untuk dilakukan.
Menurut beberapa ahli, daripada tetapkan tujuan selama setahun di awal tahun lebih baik menciptakan pendekatan yang lebih efektif dengan menciptakan 'Resolusi Senin' yang sanggup dianggap sebagai resoulusi mini.
"Ini menciptakan pencapaian tujuan untuk lebih sehat akan lebih berkelanjutan. Sebab tahun gres hanya tiba sekitar sekali dalam setahun, tetapi hari Senin ada setiap tujuh hari," ujar Peggy Neu, ketua dari The Monday Campaign, dikutip dari CNN.
Tidak menyerupai hari-hari lain dalam seminggu, Senin mengatakan kesempatan gres untuk menciptakan resolusi kesehatan dalam tetapkan niat dan kembali pada rencana awal.
"Senin sanggup dianggap sebagai Tahun Baru dalam seminggu, yakni waktu untuk menyegarkan kembali resolusi usang dan mencoba yang lebih baik di ahad mendatang," kata Joanna Cohen, eksekutif Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Institute, dikutip dari CNN.
Dalam sebuah penelitian yang berjudul 'Hari Apa yang Paling Sehat?" yang diteritkan dalam American Journal of Preventive Medicine oleh Joanna Cohen dan rekannya menemukan kebanyakan orang mencari tips sehat pada hari Senin dan Selasa.
"Kami melihat hal-hal menyerupai resep sehat, diet sehat, dan yang semacamnya untuk melihat teladan pencarian menurut hari dalam seminggu. Dan memang, pada awal ahad khususnya Senin dan Selasa lebih banyak orang mencari keyword yang sehat dan trennya menurun ketika semakin bersahabat dengan selesai pekan," tutur Cohen.
Faktanya lainnya, pencarian kata kunci sehat pada Senin dan Selasa 30 persen lebih besar dari rata-rata adonan Rabu sampai Minggu. Sebab, banyak orang cenderung menjadi sehat di awal pekan daripada selesai pekan.
Penelitian ini juga mengungkapkan bagi yang ingin membantu orang lain menjadi sehat akan lebih sanggup menjangkau mereka di awal ahad daripada Jumat dan Sabtu.
Jika resolusi tahun gres kau menjadi lebih sehat, rajin berolahraga dan hal sejenis, pikirkan saja hari Senin yaitu pengganti tanggal 1 Januari yang baru.
Baca juga: Resolusi 2019, Meisya Siregar Pengin Kurus |
Post a Comment